Glosario de Brazilian Jiu-Jitsu

También conocido como: Keylock, Ude-garami, Figure-four armlock

Sumisión de hombro que aplica presión sobre la articulación del hombro mediante un agarre en figura de 4. El brazo del oponente se dobla hacia su propia cabeza mientras se controla la muñeca.

También conocido como: Juji-gatame, Palanca de brazo, Armlock

Técnica de sumisión que hiperextiende el codo del oponente. Se ejecuta controlando el brazo entre las piernas y aplicando presión hacia arriba con las caderas contra la articulación del codo.

Técnica de derribo o control que consiste en arrastrar al oponente hacia el suelo o hacia una posición ventajosa mediante agarre y tracción.

También conocido como: Control de espalda, Back mount

Posición dominante donde se controla la espalda del oponente, normalmente con los ganchos (pies) insertados en las caderas o muslos del rival. Considerada una de las posiciones más dominantes en BJJ.

También conocido como: Sweep, Raspado

Técnica desde la guardia que invierte las posiciones, llevando al oponente de estar arriba a estar abajo. El objetivo es terminar en una posición dominante como la montada o side control.

Fundamento del equilibrio y la estabilidad en BJJ. Una buena base implica distribución adecuada del peso, postura correcta y puntos de apoyo sólidos para resistir barridas y ataques.

Técnica avanzada de guardia invertida que utiliza un movimiento de inversión para tomar la espalda del oponente. Popularizada por los hermanos Mendes y característica del BJJ moderno.

También conocido como: Arco y flecha

Estrangulamiento desde la espalda que utiliza el solapa del gi y el agarre del pantalón para crear una posición similar a un arquero tensando un arco. Muy efectivo y difícil de escapar.

También conocido como: Ukemi, Caída

Técnica de caída segura que distribuye el impacto del cuerpo al caer al suelo. Fundamental para prevenir lesiones durante derribos y proyecciones.

También conocido como: Puente, Upa

Movimiento de elevación de caderas creando un arco con el cuerpo. Utilizado para escapar de posiciones inferiores como la montada, creando espacio y desequilibrando al oponente.

También conocido como: Guardia mariposa

Tipo de guardia abierta donde se utilizan los empeines de los pies enganchados en los muslos internos del oponente. Excelente para barridas y entradas a piernas.

También conocido como: Breakfall, Ukemi

Técnica para caer al suelo de forma segura minimizando el impacto. Incluye caídas hacia adelante, hacia atrás y laterales. Esencial para la práctica segura del BJJ.

También conocido como: Closed guard, Full guard

Posición de guardia donde las piernas están cruzadas detrás de la espalda del oponente, controlándolo entre las piernas. Posición defensiva fundamental que ofrece muchas opciones de ataque.

También conocido como: Estrangulamiento

Término general para técnicas de estrangulamiento que cortan el flujo de sangre o aire al cerebro del oponente, provocando un tap o la inconsciencia.

También conocido como: Belt, Faixa

Sistema de graduación en BJJ que indica el nivel de habilidad. Para adultos: blanco, azul, morado, marrón y negro. Cada cinturón puede tener hasta 4 grados (rayas).

También conocido como: Reloj

Estrangulamiento ejecutado desde la posición de tortuga del oponente, utilizando el solapa del gi mientras se gira alrededor de la cabeza como las manecillas de un reloj.

También conocido como: Arrastre de cuello

Técnica de tracción utilizando el cuello del gi del oponente para desequilibrarlo y crear oportunidades de derribe o de tomar la espalda.

También conocido como: Tournament, Torneo

Evento deportivo donde practicantes de BJJ se enfrentan siguiendo reglas establecidas por federaciones como la IBJJF. Incluye categorías por peso, edad, cinturón y género.

También conocido como: Hip control

Principio fundamental que consiste en controlar las caderas del oponente para limitar su movilidad. Las caderas son el centro de poder y movimiento en BJJ.

También conocido como: Estrangulamiento cruzado, X-choke

Estrangulamiento con agarre cruzado en las solapas del gi. Puede ejecutarse desde la guardia, la montada u otras posiciones. Técnica fundamental del BJJ con gi.

También conocido como: Crucifijo

Posición de control donde se inmovilizan ambos brazos del oponente, uno con las piernas y otro con los brazos, dejándolo completamente vulnerable a estrangulamientos.

También conocido como: Brabo choke

Estrangulamiento similar al anaconda pero con el brazo entrando desde el lado opuesto del cuello. Efectivo en transiciones y cuando el oponente defiende la guillotina.

También conocido como: DLR guard

Guardia abierta donde una pierna engancha por fuera la pierna del oponente mientras se controla el tobillo con la mano. Nombrada por Ricardo de la Riva, ofrece excelente control de distancia.

También conocido como: Takedown, Proyección

Técnica para llevar al oponente desde posición de pie al suelo. Incluye técnicas de judo, lucha libre y movimientos específicos de BJJ.

También conocido como: Práctica técnica

Práctica repetitiva de técnicas con un compañero que ofrece resistencia mínima. Fundamental para desarrollar memoria muscular y automatizar movimientos.

También conocido como: Fuga

Técnica defensiva para salir de una posición desfavorable. Cada posición dominante tiene escapes específicos que deben dominarse.

También conocido como: Back, Back mount, Back control

Posición donde se controla al oponente desde atrás, generalmente con ganchos en las caderas. Una de las posiciones más dominantes con alto porcentaje de finalización.

También conocido como: Choke, Strangle

Técnica de sumisión que corta el flujo de sangre al cerebro (estrangulamiento de sangre) o el aire a los pulmones (estrangulamiento de aire). Provoca inconsciencia si no se tapa.

También conocido como: Ezequiel, Sode guruma jime

Estrangulamiento utilizando la manga del propio gi, pasándola alrededor del cuello del oponente. Puede ejecutarse desde múltiples posiciones incluida la guardia del oponente.

También conocido como: Cinturón, Belt

Palabra portuguesa para cinturón, comúnmente usada en BJJ para referirse al grado o nivel del practicante.

También conocido como: Llave de pie, Leg lock

Categoría de sumisiones que atacan las articulaciones del pie y tobillo. Incluye straight ankle lock, heel hook y toe hold.

También conocido como: Marco, Estructura

Estructura defensiva creada con los brazos para mantener distancia del oponente y evitar que aplique presión. Fundamental para escapes y recuperación de guardia.

También conocido como: Hip escape, Shrimp, Camarón

Movimiento fundamental donde se desplazan las caderas hacia un lado para crear espacio o cambiar de ángulo. Esencial para escapes y recuperación de guardia.

También conocido como: Montada, Mount

Posición dominante donde se sienta sobre el torso del oponente con las rodillas en el suelo a ambos lados. Ofrece excelentes opciones de sumisión y control.

También conocido como: Hooks

Los pies insertados en las caderas o muslos del oponente cuando se tiene el control de la espalda. Proporcionan control y evitan que el oponente escape.

También conocido como: Kimono, Quimono

Uniforme tradicional de BJJ compuesto por chaqueta, pantalón y cinturón. Permite agarres específicos y técnicas que no existen en no-gi.

También conocido como: Stripe, Raya

Rayas añadidas al cinturón que indican progreso dentro de ese nivel. Cada cinturón puede tener hasta 4 grados antes de la promoción al siguiente cinturón.

También conocido como: Promoción, Belt promotion

Ceremonia o momento en que un practicante recibe un nuevo cinturón o grado. Representa el reconocimiento del progreso técnico y madurez en el arte.

Término general para deportes de combate cuerpo a cuerpo sin golpes. Incluye BJJ, judo, lucha libre, sambo y submission wrestling.

También conocido como: Guard

Posición donde el practicante está de espaldas pero utiliza las piernas para controlar al oponente. Considerada una posición neutral o incluso ofensiva en BJJ.

También conocido como: Open guard

Cualquier variante de guardia donde las piernas no están cruzadas detrás del oponente. Incluye spider guard, de la Riva, butterfly y muchas más.

También conocido como: Guillotine choke

Estrangulamiento frontal donde se envuelve el cuello del oponente con un brazo mientras se aplica presión con el antebrazo contra la tráquea o las arterias.

También conocido como: Media guardia

Posición intermedia donde se controla una pierna del oponente entre las propias piernas. Puede ser ofensiva o defensiva dependiendo de los agarres y el control.

También conocido como: Llave de talón

Sumisión de pierna que ataca la rodilla mediante rotación del talón. Considerada una de las técnicas más peligrosas; prohibida en muchas competiciones hasta cinturón marrón.

También conocido como: Hip bump sweep

Barrido desde la guardia cerrada donde se usa el impulso de las caderas para desequilibrar y derribar al oponente hacia adelante.

También conocido como: Federación Internacional

International Brazilian Jiu-Jitsu Federation. La federación más grande que organiza competiciones de BJJ a nivel mundial, incluyendo los Mundiales y Panamericanos.

También conocido como: Invert, Guardia invertida

Movimiento donde el practicante se pone boca abajo o en posición invertida para ejecutar barridas, recuperar guardia o atacar con berimbolos.

También conocido como: BJJ, Brazilian Jiu-Jitsu, Gracie Jiu-Jitsu

Arte marcial de origen japonés adaptada en Brasil por la familia Gracie. Se centra en el combate en el suelo, sumisiones y el principio de que un luchador más pequeño puede vencer a uno más grande usando técnica y apalancamiento.

También conocido como: Double wristlock, Ude-garami

Sumisión de hombro con agarre en figura de 4 donde el brazo del oponente se lleva hacia su espalda. Nombrada en honor a Masahiko Kimura, quien derrotó a Helio Gracie con esta técnica.

También conocido como: Rodilla en el estómago, Knee on stomach

Posición de control donde se coloca la rodilla sobre el abdomen del oponente mientras se mantiene el peso sobre él. Posición de transición muy efectiva para control y puntos.

También conocido como: Escudo de rodilla

Uso de la rodilla y espinilla como barrera defensiva en media guardia o guardia abierta para mantener distancia del oponente y evitar que pase la guardia.

Concepto japonés que significa romper el equilibrio del oponente. Principio fundamental para ejecutar derribos, barridas y sumisiones efectivas.

También conocido como: Solapa

La solapa del gi, utilizada para múltiples agarres, controles y estrangulamientos. Técnicas de lapel son exclusivas del BJJ con gi.

También conocido como: Guardia lazo

Guardia abierta donde se envuelve la pierna alrededor del brazo del oponente y se agarra la manga. Proporciona excelente control de distancia y opciones de barrida.

También conocido como: Arrastre de pierna

Técnica de pase de guardia donde se arrastra una pierna del oponente hacia un lado mientras se avanza hacia side control.

También conocido como: Llave de pierna

Categoría de sumisiones que atacan las articulaciones de las piernas: rodilla, tobillo y cadera. Incluye heel hook, knee bar, ankle lock y toe hold.

Técnica de control en media guardia donde se enlazan las piernas alrededor de la pierna atrapada del oponente en forma de figura 4. Limita severamente su movilidad.

También conocido como: Estrangulamiento de lazo

Estrangulamiento utilizando la solapa del oponente formando un lazo alrededor del cuello. Puede ejecutarse desde guardia, half guard o durante transiciones.

También conocido como: Rear naked choke, RNC, Mata león, Lion killer

Estrangulamiento trasero donde se rodea el cuello del oponente con el brazo y se refuerza con la otra mano detrás de la cabeza. La sumisión más aplicada en competición.

También conocido como: Half guard

Posición de guardia donde se controla una pierna del oponente entre las propias. Ofrece múltiples opciones de barrida, back take y sumisiones.

También conocido como: Mount, Full mount

Posición dominante donde se sienta sobre el torso del oponente con las rodillas en el suelo. Ofrece control superior y múltiples opciones de sumisión.

Variante moderna de guardia abierta que combina elementos de K-guard y single leg X. Utilizada para entradas a leg locks y barridas.

También conocido como: Can opener

Técnica que aplica presión sobre el cuello mediante torsión o compresión de la columna cervical. Algunas variantes están prohibidas en competición.

También conocido como: Submission wrestling, Grappling sin gi

Modalidad de BJJ practicada sin el gi tradicional, utilizando rash guard y shorts. Las técnicas se adaptan ya que no hay solapas ni mangas para agarrar.

También conocido como: Norte-sur

Posición de control donde el atacante está perpendicular al oponente, con sus caderas sobre la cara del rival. Efectiva para transiciones y sumisiones.

También conocido como: Ashi-sankaku-garami

Sumisión de hombro ejecutada con las piernas. El brazo del oponente queda atrapado mientras se aplica presión sobre el hombro mediante rotación de cadera.

También conocido como: Tatami abierto, Mat libre

Sesión de entrenamiento libre donde los practicantes pueden hacer sparring, drilling o trabajar técnicas específicas sin una clase estructurada.

También conocido como: Pase over-under

Técnica de pase de guardia donde un brazo pasa por encima de una pierna del oponente y el otro por debajo de la otra pierna.

También conocido como: Osu

Expresión utilizada en BJJ y otras artes marciales japonesas como saludo, agradecimiento o muestra de respeto. Puede usarse al inicio y fin de la clase.

También conocido como: Guard pass, Passing

Técnica para superar la guardia del oponente y avanzar a una posición dominante como side control, knee on belly o montada.

También conocido como: Sparring posicional, Specific training

Entrenamiento donde se comienza desde una posición específica y el objetivo es mantenerla o escapar de ella. Excelente para desarrollar habilidades en situaciones concretas.

También conocido como: Posture

La alineación del cuerpo que maximiza el equilibrio y la capacidad de reacción. Una buena postura es fundamental tanto de pie como en el suelo.

También conocido como: Pase con presión

Estilo de pase de guardia que utiliza el peso corporal y la presión constante para aplastar y superar la guardia del oponente.

También conocido como: Points

Sistema de puntuación en competición de BJJ. Se otorgan por posiciones dominantes, barridas, derribos y pases de guardia. Las reglas varían según la federación.

También conocido como: Sweep, Barrido

Término portugués para barrido. Técnica desde la guardia que invierte las posiciones, llevando al practicante de abajo a arriba.

También conocido como: Rashguard, Camiseta de compresión

Camiseta ajustada de material elástico utilizada en no-gi para proteger la piel de rozaduras y reducir la transmisión de bacterias.

También conocido como: Rules

Normativas que rigen las competiciones de BJJ. Incluyen técnicas permitidas y prohibidas según cinturón, sistema de puntuación y conducta.

También conocido como: Inversión

Inversión de posición desde una posición inferior sin pasar por la guardia. Generalmente no puntúa en competición pero cambia la dinámica del combate.

También conocido como: Sparring, Combate de práctica

Término informal para una sesión de sparring en BJJ. Los practicantes hacen rolls para practicar técnicas con resistencia.

También conocido como: Guardia de goma

Sistema de guardia desarrollado por Eddie Bravo que utiliza flexibilidad extrema para controlar al oponente con las piernas en posiciones inusuales.

También conocido como: Barrido de tijera

Barrido clásico desde guardia cerrada donde se usa un movimiento de tijera con las piernas mientras se tira del oponente para derribarlo.

También conocido como: Camarón, Fuga de cadera, Hip escape

Movimiento fundamental de escape donde se empujan las caderas hacia atrás mientras se crea distancia, similar al movimiento de un camarón.

También conocido como: 100 kilos, Cross-side, Lateral

Posición dominante donde se controla al oponente desde el lado, perpendicular a su cuerpo. Ofrece múltiples opciones de transición y sumisión.

También conocido como: SLX, Ashi garami

Guardia abierta donde se controla una pierna del oponente con ambas piernas en configuración de X. Excelente para barridas y ataques de piernas.

También conocido como: Roll, Randori, Combate de práctica

Combate de práctica con un compañero aplicando técnicas con resistencia variable. Esencial para desarrollar timing, reflejos y aplicación real de técnicas.

También conocido como: Guardia araña

Guardia abierta donde se controlan las mangas del oponente mientras los pies se apoyan en sus bíceps. Ofrece excelente control de distancia y opciones de barrida.

También conocido como: Pase apilando

Técnica de pase de guardia donde se dobla al oponente sobre sí mismo, apilando sus piernas sobre su pecho mientras se avanza.

También conocido como: Ankle lock, Llave de tobillo recta

Sumisión de tobillo donde se aplica presión sobre el tendón de Aquiles mientras se hiperextiende el tobillo. Técnica permitida desde cinturón blanco.

También conocido como: Sumisión, Finalización

Técnica que obliga al oponente a rendirse (tap) mediante estrangulamientos o llaves articulares. El objetivo final del BJJ.

También conocido como: Submission, Finalización

Técnica que aplica presión sobre articulaciones o corta el flujo de sangre/aire, obligando al oponente a rendirse. Incluye estrangulamientos y llaves.

También conocido como: Derribe, Proyección

Técnica para llevar al oponente al suelo desde posición de pie. Incluye proyecciones de judo, entradas a piernas y técnicas específicas de lucha.

También conocido como: Tap out, Palmada, Rendición

Señal de rendición dada golpeando al oponente o al tatami, indicando que se acepta la sumisión. Fundamental para la seguridad en el entrenamiento.

También conocido como: Mat, Colchoneta

Superficie acolchada donde se practica BJJ. Proporciona amortiguación para caídas y derribos mientras mantiene la higiene del área de entrenamiento.

También conocido como: Llave de dedos del pie

Sumisión de pierna que aplica torsión sobre el tobillo y pie. Ataca las articulaciones del tobillo y puede causar daño si no se tapa a tiempo.

También conocido como: Bullfighter pass, Toreador

Técnica de pase de guardia donde se empujan las piernas del oponente hacia un lado mientras se pasa al otro, similar al movimiento de un torero.

También conocido como: Turtle

Posición defensiva donde el practicante está sobre manos y rodillas, protegiendo el cuello y evitando dar la espalda. Posición vulnerable pero común.

También conocido como: Triangle choke, Sankaku-jime

Estrangulamiento ejecutado con las piernas formando un triángulo alrededor del cuello y brazo del oponente. Una de las sumisiones más icónicas del BJJ.

También conocido como: Barrido de giro

Barrido desde X-guard donde se gira el cuerpo del oponente sobre su eje longitudinal para derribarlo.

También conocido como: Gancho por debajo

Agarre donde el brazo pasa por debajo de la axila del oponente. Proporciona control superior y es fundamental tanto de pie como en el suelo.

También conocido como: Bridge and roll, Trap and roll

Técnica de escape desde la montada donde se hace un puente explosivo mientras se atrapa un brazo y pierna del oponente para invertir la posición.

También conocido como: Shoulder choke

Estrangulamiento aplicado como contraataque cuando el oponente mantiene una guillotina desde abajo. Se usa el hombro para aplicar presión en el cuello.

También conocido como: Guardia gusano, Lapel guard

Guardia moderna creada por Keenan Cornelius que utiliza la solapa del gi pasada alrededor de la pierna del oponente para control. Altamente efectiva pero controversial.

También conocido como: Llave de muñeca

Sumisión que ataca la articulación de la muñeca mediante hiperextensión o rotación. A menudo inesperada y efectiva cuando el oponente se enfoca en otras amenazas.

También conocido como: Guardia X

Guardia abierta donde ambas piernas forman una X alrededor de una pierna del oponente, una por dentro y otra por fuera. Excelente para barridas y back takes.

También conocido como: Guardia Z, Knee shield half guard

Variante de media guardia donde la espinilla del guardia forma una barrera diagonal (forma de Z) contra el torso del oponente. Defensiva y con buenas opciones de barrida.